SMR henger Alaptanfolyam

Az SMR a Self Myofascial Release rövidítése, ami a saját izompólyánk fellazítását jelenti. Az izompólya (myofascia) egy kötőszövet, ami az izmokat veszi körül, s a megfelelő izomműködés érdekében fontos, hogy jó állapotban legyen. Nem jó az sem, ha túl feszes (ilyenkor bemerevedik az izom, beszűkül a mozgástartomány), az sem, ha túl laza és az sem, ha letapad.Az SMR henger egy világszerte egyre népszerűbb speciális önmasszázs technika, amely egyedülállóan hatékony az izompólyák bemelegítése, lazítása és nyújtása terén. Az SMR hengerrel végzett izompólya-fellazítás révén oldódnak fel az effajta letapadások. Ez tulajdonképpen egy önmasszázs, ami a fasciára gyakorolt jótékony hatása mellett segít az adott területről elszállítani az anyagcsere melléktermékeket is, hiszen növeli a vérellátottságot.

Az SMR lényege az izmokban, az izompólyákban, a kötőszövetben kialakult feszültségek feloldása. Az izom újra elnyeri optimális teljesítőképességét, könnyebben regenerálódik, megelőzhetőek a sérülések.Az SMR masszázzsal megszüntethetjük a kötőszövetben, az izompólyákban összegyűlt feszültségeket. A gyakorlatok során lassú mozdulatokat végzünk az eszköz használatával. Az SMR henger gyakorlatainak hasonló hatásmechanizmusa van, mint a masszázsnak. A masszázs hatására nem csak az izmok és a kötőszövet anyagcseréje javul. Könnyen elérhetjük az optimális izomegyensúlyt, aminek következtében javul a mozgás minősége és a testtartás. A stresszoldás az idegrendszerre van közvetlen hatással. Beindíthatjuk a test regeneráló és öngyógyító folyamatait, ami fájdalomcsillapító és méregtelenítő hatású egyaránt. A mechanikus ingerek, az idegrendszeri hatások és az anyagcsere javulása egyaránt növeli a test-tudatot, ami a sportolóknak és a mozgásszervi problémákkal küszködőknek elengedhetetlen. A könnyebb, fájdalommentes mozgás öröme jó közérzetet és letisztult gondolkodást eredményez.

Miért olyan hatékony?

- regenerálja az izmokat, - javítja a sportteljesítményt ,- javítja a testtartást. ,- gyorsítja a műtét utáni rehabilitációt, - eltűnnek az izomcsomók, (trigger pontok), - feszesíti a bőrt, - túl feszes izmokat lazítja, - javítja az ízület mozgékonyságát, - gyorsan és hatékonyan segít az izomláz ellen, - nagyobb mozgékonyságot és fittséget biztosít, - salaktalanító hatása miatt segít eltüntetni a narancsbőrt, pozitív hatással van az idegrendszerre, - kortól és nemtől függetlenül alkalmazható, - segít elkerülni az izom és ízületi problémákat, - serkenti a vérkeringést és a nyirokműködést, - javítja az izmok munkáját, - hatékonyabb sporttevékenységet eredményez