SMR henger Alaptanfolyam
Az SMR a Self Myofascial Release rövidítése, ami a saját izompólyánk fellazítását jelenti. Az izompólya (myofascia) egy kötőszövet, ami az izmokat veszi körül, s a megfelelő izomműködés érdekében fontos, hogy jó állapotban legyen. Nem jó az sem, ha túl feszes (ilyenkor bemerevedik az izom, beszűkül a mozgástartomány), az sem, ha túl laza és az sem,...